最後の絵は、何か嫌な夢を見た感じでしょうか。たまに、核戦争でみんな死んでしまう夢を見たりしてました。

かなり以前に描いた絵です。フォーカシングの絵というより、漫画やアニメのイラストっぽい感じがします。

私はどうもトラウマとかPTDSを患ってたみたいで、結果としてその辺のフォーカシングを絵でやることも多かったです。 自分が考えるに、普通のフォーカシングとの違いとして「（問題の場所、相手を擬人化して）人間に語りかけるようなやり方は効果が薄い／反...

フォーカシングは一人でもできます。このブログは絵を使ってフォーカシングした結果の絵が多いです。リスナーの人に声かけしてもらう代わりに、少しずつ絵を、線を描きながら、今どんな感じか？ 次はどういう線を描き加えたいか？ 今は何が気になるか？ 体...

フォーカシングは心理療法の一つです。なるべくリラックス（足ほぐし体ほぐしをしてからやったり）してからリスナーの人の誘導に従って話をします。大雑把にいうとカウンセリングの1種かと思います。（白岩紘子先生のやり方を参考にしています）大抵は以下...