絵とフォーカシング｜作品と内面への気づき

絵を通して、自分の感覚を見つめてみる。今どんな感じだろうか。体の感じは？

このサイトでは、フォーカシングを使って描いた絵を展示しています。フォーカシングの基本や心理療法の体験記、トラウマ・PTSDに関する解説も掲載しています。

初めての方は「フォーカシングとは？」から、絵を見たい方は「フォーカシング絵の作品展示」からご覧ください。

フォーカシングは、身体に感じられる、まだはっきりとは言葉になっていない、もやもやっとした感覚に注意を向け、自分の内面を理解していくための方法です。

ここでは、フォーカシングの基本的な考え方から、絵を使った実践、長年にわたって描いてきた作品の展示まで、さまざまな記録を公開しています。

フォーカシングとは？

フォーカシングの基本や進め方、実践するときのポイントを知りたい方は、こちらの解説をご覧ください。

言葉だけでは捉えにくい感覚を、絵を描くことを通して見つめる。作品とその制作過程を通して、絵を使ったフォーカシングについて紹介します。

これまでに描いてきた作品を公開しています。絵そのものを眺めたい方も、制作時のコメントや気づきを読みたい方も、興味のある作品からご覧ください。

→フォーカシング絵の一覧（総合カテゴリー） を見てみる。※絵の展示が主です。簡単なコメントがあります。

心理療法やトラウマ、PTSDに関する解説と個人的な体験記を掲載しています。記事ごとに内容が異なるため、各記事の説明や注意書きを確認しながらご覧ください。

→ トラウマ、PTSD関連 を読む（※重たい内容が多いです。三森みささんの漫画「いいかげんに生きづらさを終わらせたい: トラウマ治療体験記」の関連セラピーのリンク集などもこちらです）

トラウマ発生と治療の模式図 / 時系列的な経緯 / 絵の変遷（自分史みたいなもの）も力を入れて書きました。

→ 他の心理セラピー体験記 を読む（参加回数が少ないセラピーが多いので、内容は広く浅くといった感じです）

フォーカシングを学び、実践しながら描いてきた絵や、その過程での気づきを記録・共有するための個人サイトです。

掲載内容には個人的な経験や解釈が含まれます。医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。