フォーカシングは一人でもできます。このブログは絵を使ってフォーカシングした結果の絵が多いです。リスナーの人に声かけしてもらう代わりに、少しずつ絵を、線を描きながら、今どんな感じか？ 次はどういう線を描き加えたいか？ 今は何が気になるか？ 体...

フォーカシングは心理療法の一つです。なるべくリラックス（足ほぐし体ほぐしをしてからやったり）してからリスナーの人の誘導に従って話をします。大雑把にいうとカウンセリングの1種かと思います。（白岩紘子先生のやり方を参考にしています）大抵は以下...