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解説記事 / フォーカシング絵
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    距離を取る、クリアリングアスペースを試行する

    距離を取る絵
    距離を取る、クリアリングアスペースを試行したような絵１。天使と悪魔っぽい何かが拮抗している。
    天使と悪魔っぽい何かが拮抗している。
    距離を取る、クリアリングアスペースを試行したような絵２。うつろな目の黒い人物が、何か赤い球を持っている。
    うつろな目の黒い人物が、何か赤い球を持っている。
    距離を取る、クリアリングアスペースを試行したような絵３。エネルギーか何かが激しく渦巻いている中で女性が赤い球を持っている。
    エネルギーか何かが激しく渦巻いている中で女性が赤い球を持っている。
    距離を取る、クリアリングアスペースを試行したような絵４。黒く渦巻いている球を両手で持っている人物がいる。両手しか映っていない。
    黒く渦巻いている球を両手で持っている人物がいる。両手しか映っていない。

    苦しい感情から距離を取る、どこかに埋めておく。と言っても、やるのはなかなか難しいものです。

    足を地面に付いている。グラウンディングの絵。
    Step 1：まずは「グラウンディング」で今ここに戻る
    周りからシールドされている場所の絵。
    Step 2：「安全な場所」を絵にする（防衛の土台）
    黒い箱に一時的に保管し、鍵をかけた絵。
    Step 4：入れ物のイメージで「一時保管」する （そして終了）

    最近は、こんな感じの距離の取り方もやっています。今回、距離を取るがテーマなので Step 3は、入っていません。

    Step 1：まずは「グラウンディング」で今ここに戻る
    Step 2：「安全な場所」を絵にする（防衛の土台）
    Step 3：身体の感覚や感情を外部化する
    Step 4：入れ物のイメージで「一時保管」する （そして終了）

    関連リンク：AIに聞いた、PTSD時に一人で行える絵のワークをスマホでやってみた

    距離を取る絵

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