はじめに
交流分析の記事で以前から、アフィリエイト広告をやっていたのです。それは記事とは無関係な広告で、記事の下の方に付けた、Awarefy というものです。
交流分析が講習系のワークショップだったので、何か詳しくは知らないけれど、やはり学習系？の認知行動療法のアプリなのかなと漠然とした理解をしていました。
今回、自分でもスマホにAwarefyをインストールして、いじってみました。この記事にもAwarefyをアフィリエイト広告としてつけています。
自分はスマホでもお腹のあたりのモヤモヤをイメージして、ちゃちゃっと絵を描くのが一番いいんじゃないかと思っています。そのため、個人的には全く合わない感じのアプリでした。
いじってみた感想：
色々聞かれて、”頭で”考えて、入力しなければならないことが多くて、嫌だーーっ と投げ出したくなりました（入力スキップしても始められました）。今回の試用では最初の48時間だけ全機能が解放されているということのようです。
iPhoneSE3で文字を大きくしていると文字が画面からはみ出して途中で切れてしまって読めないことがありました。（1/5ぐらいだから想像は出来る）また、たまにフリーズしたようになったので終了→再開しました。
認知行動療法などの説明音声が音声合成なのがちょっと聞きずらい感じでした。
音楽や瞑想の導入などはわりと好き。リラックスできる感じでした。
GooglePlayでの評価とレビュー と その感想
Awarefy :AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア
評価とレビュー
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.awarefy.awarefyapp&hl=ja
感想がたくさんあります（記事執筆時点で2,836 件のレビュー）、 ”すべてのレビューを表示” クリックで見られます。
料金が高すぎると不満を述べる声が多く、このアプリのAIメンタルパートナーの対応よりChatGPTに課金してカウンセリングしてもらう方が良い、ただただ傾聴して貰いたい人には別アプリが向いてる、という声も目立ちました。
（追記：他のアプリemolとかの評価も見てみたのですがそちらも酷評でした。批判している人の中に、やってみたら認知行動療法（CBT）が嫌いだった人がそこそこ混じっているような気がしました。CBT特化型のアプリです！って宣伝した方がよくないですか？）
お試し期間中にスマホを見る気力すらわかないほど気分が落ち込み、期限が過ぎてしまい年間プランの決済がされていた、などという話も。
比較的少数ですが、
記録をつけると調子の波が見えてくる。几帳面で認知行動療法が好きなら良いアプリだ、自分だけだと行き詰まってしまうコーピングも対話形式だと進むので助かります。という人も。
認知行動療法は自分を振り返る療法なので、自分と向き合う気持ちが必要。入力を面倒くさがらず頑張ればAIが自分に向き合う事を誘導してくれる。認知行動療法の多彩な提案はほぼ入っているので、適正に使える人にはかなり有能なアプリだと思う、という意見。
実際スッキリして色んな気付きはあった、という人もいました。
値段はカウンセリング料金(1回で1万円～1.5万円)に比べればとても安い、という意見も。
結論として
認知行動療法的な振り返りや、記録をもとに自分の考え方を整理することが好きな人には、特に相性のよいアプリなのかなと思いました。一方で、入力や自己分析そのものが負担になる時には、使い続けることが難しい場合もありそうです。（自分で考えを書き出す余裕がある人と、入力自体が負担になる人では、評価が大きく分かれそうです）
沢山書き込んだのをAIがまとめたり分析して自動思考を解析してくれるのはとても便利なのでしょうかね（分析機能が特に良いという感想は多かったと思います）。
あとは、ダウンしている間に無料期限が過ぎて年間プラン決済されてしまったという、しゃれにならない話が印象に残りました。
自分の経験や、レビューを読む限り、気力が落ちているときには負担になる場合がありそうだと思いました。
「このアプリはたまに凹むけど日常に支障は出てない程度の余裕がある人向け。鬱、トラウマ、無気力が強い人間が藁をも掴む気持ちで課金してもうまく使えないと感じた。…とにかく疲労していて余裕がなく、楽に記録を取りたい人には向かないと感じる」という意見もありました。（AIからコメント： 使いやすさには個人差があり、気分が落ちていても役立つ人はいる、だから断定はしない方が良いと思う）
７日間の無料トライアル期間が「1回だけである」というのも注意が必要で、昔試用した人が忘れてて再度試用したつもりが即時課金されたという書き込みもありました。
どうも、この「無料期間後は自動で課金される仕組みである」というのが曲者に感じました。（※Google Playストアで、有料プランやアプリ内課金があること、料金についても掲載はされている）
→ ゲームとかだと”基本プレイ無料”で「有料プランやアプリ内課金がある」のがスタンダードなので、7日後には自動的に有料プランに移行するというシステムの場合は、また別の注意書きがある方が親切なんじゃないかなぁ。
ネット上の記事で価格について詳しく書かれたものがあったのでシェアします。 （※すごく複雑な料金体系だと思いました）
Awarefyの料金プランを解説！無料版との違いや7日間トライアルの仕組み
https://note.com/yui_psytherapy/n/n9298bda62b09?sub_rt=share_pw
買い切りが一括 ￥49,800円（税込）だけは記事にはなかったので、記事の後で追加されたのでしょうかね。
Awarefy 公式料金ページ （料金が記事執筆時点と変わっている可能性もあります。最新料金は公式サイトでご確認ください。）
